Jika Aktivitasmu Duduk Sepanjang Hari, Inilah 10 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi

Jika Aktivitasmu Duduk Sepanjang Hari, Inilah 10 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi. Mempunyai rutinitas atau aktivitas harian di mana mengharuskanmu duduk sepanjang hari seperti bekerja kantoran dan duduk di depan komputer? Tentunya, tubuh jadi lemah dan tidak bertenaga.

Bahkan banyak penelitian menunjukkan bahwa hidup sedentary atau duduk diam di satu tempat dalam jangka waktu lama setiap hari bisa membuat tubuh terserang banyak penyakit serius dan mampu mempersingkat usia.

Tetapi jika masih ingin hidup panjang umur, maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar hidup sedentary tidak membahayakan kesehatan dan memperpendek usia. Salah satunya adalah mengatur pola makan.

Dilansir dari TIME, ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi jika duduk setiap hari berjam-jam lamanya. Adapun makanan itu adalah sebagai berikut;

• kelompok buah berry
• kacang-kacangan
• buah nanas
• minyak zaitun
• kunyit
• bawang putih
• teh hijau 
• alpukat 
• ikan laut 
• flax seed.

Ada banyak perusahaan atau korporasi yang menerapkan jam kerja 8-10 jam lebih. Ini yang bisa dilakukan. Bukan hanya meningkatkan inflamasi dalam tubuh, duduk sepanjang hari juga membuat tubuh lebih sering lapar, menimbulkan tekanan darah tinggi dan gula darah naik. Tubuh secara umum juga akan lebih mudah lelah, nyeri dan sakit semua.

Itulah makanan yang mengandung nutrisi yang bisa melawan dan mengurangi inflamasi dalam tubuh serta meringankan nyeri sehingga tubuh tetap sehat meski dituntut duduk sepanjang hari.